La relación entre el herpes y el sueño no puede subestimarse.
Hay muchas razones por las cuales nuestros cuerpos necesitan dormir. Es el período en el que bajamos los niveles de energía expulsados cada día, nuestros músculos y tejidos blandos son reparados y revitalizados, y nuestra mente puede procesar recuerdos y cosas que hemos aprendido durante el día.
Aunque un día de privación del sueño no es fatal, de hecho causará alteraciones en el estado de ánimo, el bienestar físico y la función cognitiva general.
La falta de sueño rápidamente causará irritabilidad, aturdimiento, la incapacidad de tomar decisiones o cumplir con las funciones cognitivas. Causará alucinaciones, se quedará dormido durante las actividades e incluso durante todo el día, etc.
Una falta continua de sueño puede contribuir al aumento de peso, ansiedad, depresión, letargo y fatiga. Un trastorno del sueño crónico o patológico a menudo dará como resultado una deficiencia del sistema inmunitario. La privación severa del sueño puede conducir a la muerte. Estas indicaciones muestran claramente la importancia del sueño.
Yo mismo he notado una gran diferencia en la cantidad de brotes de herpes que experimento cuando duermo lo suficiente.
Mi problema siempre ha sido que mi esposo ronca y que constantemente me despiertan varias veces durante la noche, ¡y la mitad de las veces no puedo volver a dormir y simplemente estar allí enojado!
Sé que suena drástico, pero tenemos una bonita habitación de huéspedes y hace varias semanas lo reclamé como propio (no, esto no ha afectado nuestra vida sexual. De hecho, lo ha mejorado porque tenemos «noches de cita» en los demás). habitaciones), y ahora estoy durmiendo profundamente durante 7 u 8 horas por noche. Entonces sí, definitivamente he encontrado una relación entre mi herpes y el sueño .
Si te encuentras con brotes constantes de herpes y te despiertan con frecuencia durante la noche o si te vas a la cama después de la medianoche (¡o incluso a las 11 p.m.!),
Es importante hacer cambios. Si es imposible hacer lo que hice y reclamar una habitación nueva como propia, puede probar tapones para los oídos, una máquina de ruido blanco y tal vez una máscara para los ojos. Si tiene problemas para conciliar el sueño, hay literalmente cientos de increíbles grabaciones de MP3 y CD que tienen hipnosis para inducir el sueño disponibles en Internet. ¡Casi puedo caer en coma con algunos de ellos!
